Santé

Combien de gouttes de CBD dormez-vous ?

Le CBD est une abréviation du cannabidiol, un composant du chanvre et du cannabis qui n’a pas de propriétés enivrantes et qui présente de nombreux bienfaits pour la santé. Certaines des questions les plus courantes pour tout le monde sont : « Quelle est ma dose quotidienne correcte de CBD ? Combien de fois par jour dois-je prendre de l’huile de CBD ? Quelle est la quantité idéale en mg ou en gouttes pour prendre du CBD ? Quels produits CBD répondent à mes besoins ? » Si vous utilisez la recherche Google, vous trouverez de nombreuses doses différentes pour différents produits. La vérité est qu’il est difficile de répondre à cette question complexe.

Comment l’huile de CBD est-elle prélevée ?

Le CBD est un composé végétal naturel. Par conséquent, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS) 1, il est sûr à consommer tant qu’il est propre et ne contient pas de toxines. Lorsqu’il s’agit d’une dose optimale, de nombreuses personnes ont besoin de conseils. Nous avons compilé ce guide de dosage simple, recommandé dans le livre « CBD : A Patient’s Guide To Medical Cannabis » de Leonard Leinow et Juliana Birnbaum.

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Leonard Leinow a fondé Synergy Wellness, un collectif de cannabis médical à but non lucratif en Californie du Nord, et possède trois décennies d’expérience dans la culture et l’étude du cannabis médical. Les deux auteurs sont des spécialistes du CBD. Juliana Birnbaum a vécu et travaillé dans de nombreux pays et a fondé Voices in Solidarity, une initiative qui collabore avec les dirigeants tribaux de l’Amazonie brésilienne pour soutenir le développement d’un centre collaboratif d’éducation environnementale.

Il existe quatre façons principales de prendre du CBD : l’inhalation, le CBD comestible, le sublingual (teinture d’huile ou de CBD) et l’utilisation topique. Pour en savoir plus sur la prise de CBD, cliquez ici.

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Le livre anglais « CBD — A Patient’s Guide to Medical Cannabis » de Leonard Leinow et Juliana Birnbaum 2 est une excellente source pour ceux qui n’ont pas encore étudié le CBD, son effet et ses propriétés médicinales. Le livre regorge d’informations sur le CBD, l’histoire, l’utilisation, la posologie, les études sur son utilisation dans diverses maladies et bien plus encore.

Dose recommandée

Un certain nombre de facteurs doivent être pris en compte lorsque vous recherchez la dose parfaite de CBD pour vous. Certains d’entre eux sont les suivants :

  • Votre état de santé ou votre malaise.
  • La gravité de vos plaintes.
  • Votre métabolisme.
  • Problèmes de tension artérielle.
  • Votre réaction au CBD.
  • Son poids.
  • Sensibilité au cannabis.
  • La

  • chimie personnelle de votre corps (cela inclut tous les autres médicaments que vous pourriez prendre).
  • Les produits CBD que vous choisissez.

Combien de CBD prenez-vous par jour ?

Sur la base du guide du livre, nous recommandons la méthode permettant d’augmenter la dose jusqu’à ce que les résultats les plus recherchés soient atteints. Le terme utilisé dans le livre est « titrage » — en espagnol. « évaluation » ou « normalisation ». Il s’agit d’un terme tiré de la chimie qui signifie faire de petits pas au fil du temps pour permettre un ajustement lent. En utilisant cette méthode, vous adaptez la quantité d’huile à vos besoins. Tous les êtres humains sont différents et la réaction de chaque personne au CBD est différente.

Méthode de Stepping

Comme mentionné ci-dessus, nous recommandons la méthode par étapes pour trouver la quantité qui déterminera la dose idéale des produits CBD que nous prenons :

  1. Leinow & Birnbaum recommandent dans leur livre « CBD : A patient’s guide to Medical Cannabis » de commencer par une microdose, une dose standard ou même une macrodose, selon le type de symptômes.
  2. Si vous avez choisi l’un des tableaux posologiques (voir ci-dessous), recherchez votre poids corporel dans la colonne de gauche. S’il fait partie des valeurs indiquées, utilisez la valeur approximative comme guide.
  3. Commencez par la dose quotidienne la plus faible en fonction de la dose décrite au point 1. Il s’agit de votre dose initiale. Suivez-la pendant une semaine.
  4. Écoutez votre corps et prenez des notes si possible. Si vous le jugez nécessaire, vous pouvez augmenter la dose de CBD, la conserver pendant une semaine, etc. Il n’est pas nécessaire de prendre une quantité fixe de gouttes à la fois. Pour de plus grandes quantités, il est conseillé de diviser les gouttes le matin, midi et soir.
  5. Si vous remarquez des effets négatifs, réduisez la dose. Il ne s’agit pas d’augmenter constamment la dose, mais de trouver la dose idéale. Une dose trop faible ou trop élevée est moins efficace.
  6. Une fois que vous avez trouvé une dose avec laquelle vous êtes à l’aise, conservez-la. C’est peut-être votre dose idéale à partir de maintenant.

Microdose

La quantité de 0,5 à 20 mg de CBD par jour (CBD/dose/jour) est une microdose qui de nombreux utilisateurs respectent les conditions suivantes :

  • Troubles du sommeil tels que l’insomnie
  • Migraine et autres types de maux de tête
  • et de

  • bas de l’humeur
  • Nausées et ménopause Symptômes
  • TSPT — trouble de stress post-traumatique
  • Stress et agitation
  • Troubles métaboliques

Pour la microdose, nous recommandons 500 mg d’huile de CBD. 1 goutte d’huile de 500 mg contient 2 mg de CBD.

Tableau de microdosage : nombre de gouttes x concentration d’huile de CBD Dose standard

La quantité de 10 à 100 mg par jour correspond à la dose standard utilisée pour les affections suivantes :

  • Douleur chronique
  • Inflammations
  • Maladies auto-immunes
  • Maladie de Lyme
  • Trouble anxieux modéré
  • Dépression
  • Fibromyalgie
  • Sclérose
  • en

  • plaques
  • Autisme
  • Maladie de Crohn et syndrome de l’intestin irritable)

  • Polyarthrite rhumatoïde

Pour une dose standard, nous recommandons 1500 mg ou 2500 mg d’huile de CBD. 1 goutte de 1500 mg d’huile de CBD contient 6 mg de CBD et 1 goutte de 2500 mg d’huile contient 6,7 mg de CBD.

Pour 1500 mg d’huile : 3 gouttes 3 fois par jour = 54 mg de CBD.

Pour 2500 mg d’huile : 3 gouttes 3 fois par jour = 60 mg de CBD.

Tableau des doses standard : nombre de gouttes x concentration d’huile de CBD Macrodose (ou dose thérapeutique)

La macrodose se situe entre 50 et 800 mg de CBD par jour. Cette dose de CBD peut être recommandée pour les maladies répertoriées :

  • Épilepsie
  • cancéreuse
  •  :

  • maladies du foie
  • du syndrome de Dravet, d’oie et de Lennox-Gastaut

Pour une dose macro, nous recommandons 30 %, 40 % ou 50 % de pâtes CBD.

30% de pâtes : 1 millilitre contient 300 mg de CBD.

40 % de pâtes : 1 millilitre contient 400 mg de CBD.

50 % de pâtes : 1 millilitre contient 500 mg de CBD.

Tableau de macrodosage : nombre de gouttes x concentration d’huile de CBD Directives de dosage générales

Il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de dose unique lorsqu’il s’agit de CBD. La quantité de CBD qui détermine la dose idéale varie d’une personne à l’autre en fonction d’un certain nombre de facteurs mentionnés ci-dessus. Une bonne idée est de demander à votre médecin ou à votre conseiller de santé de vous conseiller sur la quantité de CBD que vous devez prendre.

  • Décidez de la façon dont vous voulez prendre du CBD. Les produits CBD se présentent sous forme d’huiles, de pâtes, d’e-liquides et de capsules. Pour plus d’informations, consultez notre article sur l’utilisation du CBD ici.
  • Ne prenez pas trop de CBD. Il est important de noter que dans le traitement du cannabis, « moins c’est plus ». Si vous n’obtenez pas les résultats souhaités à partir d’une dose plus élevée, vous devriez envisager de réduire la dose, au lieu de l’augmenter. Cette méthode a aidé de nombreux patients à trouver leur « endroit idéal » pendant un certain temps. Surveillez les résultats et ajustez la dose au besoin.
  • Si vous prenez déjà d’autres médicaments sur ordonnance, envisagez d’éventuels effets secondaires et interactions médicamenteuses. Vous devriez en discuter avec votre fournisseur de soins de santé.

Vérifiez toujours auprès d’un professionnel de la santé

Pour un problème médical, consultez toujours un professionnel de la santé avant d’utiliser le CBD. Les produits CBD ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir les maladies, affections ou affections cutanées. Toute information contenue ou mise à disposition par le biais d’un matériel de marketing n’est pas destinée à être utilisée comme conseil de santé ou à l’information de professionnels de la santé agréés ou de substitution. Veuillez consulter un professionnel de la santé autorisé au sujet de toute interaction ou complication potentielle avant d’utiliser les produits.

Références

  1. Comité d’experts sur la dépendance aux drogues (2018). CANNABIDIOL (CBD). Organisation mondiale de la santé
  2. Leinow, L. et Birnbaum, J. (2017). CBD : Guide du patient sur le cannabis médical. Livres de l’Atlantique Nord.